Este guia traz dicas simples para você manter uma postura saudável, evitando dores e desconfortos. A ergonomia está no nosso dia a dia, na escola, no lazer, nos hospitais, no trabalho, em tudo. A ergonomia é uma ciência que estuda a adaptação das condições tanto do ambiente de trabalho como dos objetos às características do ser humano, com o objetivo de proporcionar conforto,segurança, saúde e eficiência. (NR-17). As dicas deste guia fazem parte da aplicação da ergonomia de forma cotidiana para uma boa postura da coluna.