DSAS apresenta dicas para aproveitar o Carnaval com segurança e saúde

O Carnaval se aproxima, e os longos dias de festa exigem dos foliões uma atenção especial com a saúde. O consumo de alimentos saudáveis e a constante hidratação estão entre as dicas apresentadas pela nutricionista do Departamento de Saúde e Assistência Social (DSAS) da Assembleia Legislativa do Estado do Ceará (Alece), Karine Lima, em entrevista ao Alô Alece, programa da Alece FM (96,7 MHz), transmitido nesta terça-feira (10/02).

Durante a entrevista, a nutricionista ressaltou a importância de manter o equilíbrio durante os dias de festa. “No Carnaval, há sempre uma disposição para o exagero, mas não tem necessidade de sair totalmente da rotina. É importante manter certo equilíbrio, inclusive quem quer aproveitar bem todos os dias de festa”, explicou. 

Para isso, Karine Lima recomenda uma alimentação saudável e completa. “Quem vai para os bloquinhos ou já começa a festejar cedo, é importante que antes faça uma refeição completa, com carboidratos, proteínas e frutas. Nada de alimentos gordurosos ou pesados demais”, sugeriu, lembrando que barras de proteínas são bem eficazes quando se está na rua.

Karine Lima, nutricionista do DSAS - Imagem: Divulgação

Da mesma forma, a hidratação constante também está entre os meios de manter a energia e a disposição durante as festas. De acordo com Karine Lima, o ideal é que se consuma de 35 ml a 40 ml de água por quilo do peso individual por dia. Em dias de festas, como o Carnaval, a indicação sobe para 50 ml por quilo.

“Essa dica vale especialmente para quem quer aproveitar o calor das praias. A exposição ao sol, somada à desidratação, pode desenvolver sintomas como boca seca, tonturas, sede excessiva, então é interessante se hidratar bem antes do aparecimento dos sintomas”, explicou. Ela acrescentou ainda que, para aqueles que estão consumindo álcool, o recomendado é a ingestão de 200 ml de água a cada 300 ml de álcool. 

O sono diário também é de grande importância para o restauro das energias do corpo e preparação para os dias seguintes. “Seguindo essas três dicas, é possível se dedicar aos cinco dias de festa sem descuidar da saúde”, comentou. 

CARNAVAL COM RESPONSABILIDADE, SAÚDE E SEGURANÇA

A Alece abre o período carnavalesco com a ação “Carnaval com responsabilidade, saúde e segurança”, que será promovida pelo DSAS nesta quinta-feira (12/02), a partir das 10h, no hall do Palácio Deputado Adauto Bezerra (edifício-sede da Alece). 

A atividade busca impactar servidores, colaboradores e visitantes, alertando e orientando sobre a importância da adoção de hábitos saudáveis e de cuidados com a segurança durante o período carnavalesco, reforçando práticas de prevenção, bem-estar e responsabilidade, de modo a incentivar todos a aproveitarem o Carnaval de forma consciente, segura e com saúde.

A abertura acontece com a apresentação do Coral da Associação dos Servidores da Alece (Assalce), ao som de um repertório composto por marchinhas carnavalescas. Na sequência, haverá a entrega dos kits para os servidores e colaboradores da Alece e a distribuição de panfletos educativos com dicas de alimentação, importância da hidratação e segurança no Carnaval, preservativos,  adereços carnavalescos feitos por servidoras da Casa, além de informativos dos setores envolvidos.

SERVIÇO - Ação Carnaval com Responsabilidade

Quando: Quinta-feira, 12 de fevereiro de 2026

Horário: A partir das 10 horas

Onde: Hall do Palácio Deputado Adauto Bezerra (edifício-sede da Alece)

Endereço: Avenida Desembargador Moreira, 2.807, bairro Dionísio Torres, Fortaleza/CE

Edição: Geimison Maia