Nutricionista da AL indica hidratação e alimentação leve para dias quentes

 A elevação da temperatura ambiente exige a adaptação de hábitos alimentares, com o objetivo de preservar a saúde. Para a chefe da Célula de Nutrição do Departamento de Saúde e Assistência Social (DSAS) da Assembleia Legislativa, a nutricionista Gisele Pacheco, é necessário ter cuidado com o que consumir em dias quentes.

Ela observa que o corpo deve se manter sempre hidratado, com a ingestão de bastante água nestes dias. "Nós perdemos muito líquido, através da transpiração. Exagere na água de coco, suco de fruta, água e chás”, aponta.

A nutricionista sugere ainda que sejam evitados refrigerantes, bebidas industrializadas e o consumo de álcool. “Bebidas alcoólicas, por si só, já desidratam”, avalia.

Outro fator considerado importante pela especialista e que exige atenção especial diz respeito às refeições. A recomendação é que seja seguida uma dieta equilibrada, com o consumo de alimentos leves.

“Nosso corpo sofre se consumir alimentos gordurosos e refeições pesadas, e no organismo, isso será muito exigido”, garante.

Ainda de acordo com Gisele Pacheco, o mais indicado é que sejam ingeridas muitas frutas, verduras, cereais integrais e carnes magras, tornando a refeição mais leve. “Nosso corpo precisa estar em equilíbrio para aguentar as mudanças climáticas sem que a gente adoeça", assinala.
RG/AT/com Comunicação Interna