Conexão Alece destaca prevenção de problemas ortopédicos e saúde da coluna

O Conexão Alece, programa multiplataforma da Alece FM, conversou, nesta segunda-feira (22/06), com o médico ortopedista Alberto Alves. O especialista abordou problemas ligados à postura corporal, a dores na região lombar e aos cuidados e orientações importantes para prevenir problemas ortopédicos e manter a saúde da coluna.

Segundo o ortopedista, a prevenção das dores na coluna passa principalmente pelo fortalecimento muscular. “Não existe medicação capaz de promover resultados duradouros sem mudanças de hábito. A coluna é uma grande articulação e precisa de um conjunto de músculos fortes para oferecer sustentação e estabilidade”, destacou.

Alberto Alves, que é mestre em Medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), esclareceu sobre o surgimento das hérnias de disco e explicou que os discos intervertebrais funcionam como amortecedores naturais da coluna. Com o desgaste, podem perder líquido, provocar redução de altura e permitir o extravasamento do material interno, formando a hérnia.

O especialista explicou que, embora esse desgaste faça parte do envelhecimento, as mudanças atuais no estilo de vida têm antecipado o problema. “Hoje temos adolescentes de 16 anos apresentando hérnia de disco, principalmente pelo tempo prolongado em frente às telas”, observou.

Para o médico, que é especialista em Cirurgia da Coluna e em Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna, a postura inadequada durante o uso de computadores, celulares e tablets aumenta significativamente a sobrecarga sobre a coluna cervical. Segundo ele, manter o pescoço inclinado para olhar a tela eleva em cerca de 60% a pressão exercida sobre os discos cervicais. “Esse não é um dano imediato, mas um desgaste que acontece diariamente e se acumula ao longo dos anos”, ressaltou.

Como forma de prevenção, o médico orientou que o ambiente de trabalho seja ergonomicamente adequado, com mesa e cadeira em alturas compatíveis, além da realização de pausas frequentes durante a jornada. “Estudos demonstram ainda que se levantar a cada 20 minutos pode reduzir em aproximadamente 60% as dores lombares e em 40% as dores cervicais. Levantar, caminhar um pouco e mudar de posição faz muito bem para a coluna”, apontou.

Durante o programa, foram destacados ainda cuidados que ajudam a proteger a coluna no dia a dia. Entre eles: evitar mochilas excessivamente pesadas nas costas e distribuir o peso de bolsas e mochilas de forma equilibrada, evitando sobrecarregar apenas um dos ombros.

Outro assunto abordado foi o Junho Verde, mês internacional de conscientização sobre escoliose. Segundo Alberto Alves, a doença é caracterizada por uma curvatura lateral anormal da coluna vertebral, que pode formar um desenho semelhante às letras “C” ou “S”. Entre os sinais de alerta estão um ombro mais alto que o outro, quadril desalinhado e assimetrias perceptíveis ao inclinar o tronco para a frente. “O importante é sempre buscar um profissional para avaliar e acompanhar a postura corporal e orientar sobre os cuidados que são relevantes para a saúde da coluna”, disse.

SERVIÇO

Produzido por Kássia Braga e apresentado por Kézya Diniz, o Conexão Alece pode ser acessado no Alece Play, plataforma de vídeo disponível para download no Google Play, em celulares Android, ou acessada pelo navegador no celular, tablet, computador e smart TV.

O programa vai ao ar às segundas-feiras, na Alece FM e no YouTube, a partir das 8h, com reprises na Alece TV às 20h30. Além disso, fica disponível em formato de podcast nas principais plataformas de áudio: Spotify, Deezer e Apple Podcasts.

Confira o programa na íntegra:

Edição: Lusiana Freire