Conexão Alece destaca trajetória do maratonista cearense Renato Maia

O Conexão Alece, programa multiplataforma da Alece FM (96,7 MHz), entrevistou nesta segunda-feira (20/10), o maratonista Renato Maia, que compartilhou sua trajetória de dedicação ao esporte e o orgulho de representar o Ceará em competições nacionais e internacionais.

O atleta falou sobre a paixão dos brasileiros - especialmente dos cearenses - pela corrida, lembrando que o prazer da prática vai além da atividade física. “Hoje, além de correr, muitas pessoas compartilham suas experiências nas redes sociais, participam de grupos de apoio e se tornam parte de uma comunidade que cresce cada vez mais”, disse.

Renato relatou sua experiência em uma prova extrema de 177 quilômetros, a Ultra Trail do Mont-Blanc, considerada a Copa do Mundo da Corrida de Montanha. “É uma prova clássica de montanha, realizada todos os anos em Chamonix, no final de agosto. O percurso dá a volta completa no maciço do Mont-Blanc, passando pelos Alpes franceses, italianos e suíços. São 2.500 participantes e cerca de 40% não chegam ao fim. Tradicionalmente, essa volta é feita caminhando durante uma semana, mas alguém resolveu correr, e assim nasceu a prova”, explicou.

Ele destacou que treinos de longa duração exigem planejamento, disciplina e atenção à alimentação e à hidratação. “É preciso repor carboidratos, cuidar da musculatura com exercícios complementares e treinar o corpo para queimar gordura como fonte de energia em provas muito longas”, pontuou.

O maratonista contou que começou sua trajetória esportiva ainda na infância, no interior do Ceará. “Eu voltei a praticar esporte como remédio, para cuidar da minha saúde, e comecei com pequenas corridas de cinco a dez quilômetros, intercalando corrida e caminhada até aumentar gradualmente a intensidade”, explicou. Ele ressaltou que cada pessoa tem um ritmo e uma constituição física diferente, e que os treinos devem respeitar essas individualidades.

Renato detalhou como organiza sua rotina de treinos e vida profissional. Ele acorda cedo, corre em jejum, realiza musculação para fortalecer a musculatura e depois segue para o trabalho, conciliando horários intensos com disciplina. “Treinar exige compromisso, porque nem todo dia você vai estar com vontade de correr, mas é a disciplina que garante a continuidade e os resultados”, disse.

Ele orientou iniciantes sobre cuidados essenciais, destacando a importância da hidratação, de acompanhamento profissional e de começar de forma gradual. “Para quem está começando, a hidratação é mais importante que a alimentação; um bom tênis e acompanhamento de um profissional de educação física previnem lesões e tornam a prática segura e prazerosa”, pontuou. Ele reforçou que adultos com mais de 35 anos devem fazer avaliações médicas, incluindo cardiológica e nutricional, antes de iniciar treinos mais intensos.

O maratonista também incentivou a prática regular de exercícios e o compromisso com a própria saúde. “Todo começo é difícil, mas à medida que você persiste, o prazer vem. A corrida é uma forma de cuidar do corpo e da mente, de envelhecer com qualidade de vida e de se reconectar com o que realmente importa”, disse. 

Assista ao programa na íntegra:

SERVIÇO

Produzido por Kássia Braga e apresentado por Kézya Diniz, o Conexão Alece pode ser acessado no Alece Play. A novidade já pode ser baixada no Google Play, em celulares Android, ou acessada pelo navegador no celular, tablet, computador e smart TV. 

O programa vai ao ar às segundas-feiras, na Alece FM e no YouTube, a partir das 8h, com reprises na Alece TV, às 20h30. Além disso, fica disponível em formato de podcast nas principais plataformas de áudio: Spotify, Deezer, YouTube Music e Apple Podcasts.

Edição: Lusiana Freire